La sophrologie en entreprise

La sophrologie est particulièrement adaptée aux actions de santé et bien-être au travail, car elle permet une évolution profonde et durable des individus.
En tant que méthode de développement personnel, la sophrologie permet d'agir sur plusieurs axes :
- la gestion du stress, la confiance et l'affirmation de soi
- la récupération physique et mentale
- la préparation dans un objectif de performance, de dépassement de soi
- l'aide à la prise de recul et à la prise de décision
- la préparation à la prise de parole en public
- l'adaptation au changement
- la prévention du syndrome d'épuisement professionnel ou burnout.
En outre, elle peut être associée à une démarche de prévention des risques psychosociaux et d'accompagnement sur la Qualité de Vie au Travail.

Dans le cadre de votre entreprise, plusieurs possibilités s’offrent à vous en fonction de vos souhaits et des capacités organisationnelles. Dans tous les cas, le matériel nécessaire est une chaise confortable par participant :
- Séances de groupe (durée: 1h, nombre de participants: 10 pers. max. en temps de COVID, dans une pièce au calme de 20 m2 minimum afin de respecter la distanciation physique), peuvent s’articuler de 2 façons :

✨Groupe fermé (les mêmes participants à chaque séance) sur un suivi de 10 séances avec un objectif précis (ex : gestion du stress, confiance en soi), à raison d’une séance par semaine.

✨Groupe ouvert (participation libre) organisé 1 fois par semaine ou 1 fois tous les 15 jours, avec objectif de bien-être et relaxation sans suivi particulier.

- Atelier d'initiation de quelques heures, au cours d'un séminaire ou team building.

 Contactez-moi pour toute précision et demande de devis.